芝麻核桃露,春韭为韭菜中的佼佼者
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女性春季要合理饮食升发阳气 健康饮食 饮食指南。

用美食滋养美丽,是女人最热衷的话题之一。乍暖还寒的春天,怎么吃才能越吃越美?春天合理的饮食,民间有很多传播,中医也有很多讲究,俗称吃“春”。本期总结出几条“吃春”秘笈,不仅味道鲜美,还可以美容、养颜,献给热爱美食、注重养生的女同胞们。

春季是阳气生发、生机盎然的季节。合理的饮食可以提高人体免疫力,预防疾病发生。那么,春季女性应该吃些什么,有助于驱散阴寒,顺应春季阳气之升发?

壮阳韭菜白皙肌肤

芝麻核桃露

韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品。人们都误以为只需男生需要“壮阳”,其实不然,女生多吃具有“壮阳、助阳”的食物,能让肌肤变得更白皙,缘由是阳气充脚血脉则通利。春天气候冷暖不一,男生、女生都需要保养阳气。春韭为韭菜中的佼佼者,滋味尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,幽香芳香。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

金沙手机网投,核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内,加温开水搅拌均匀。倒入锅中,炖煮5分钟,加入冰糖煮至溶化。搭配核桃仁即可食用。芝麻桃核露是美容佳品,具有滋养皮肤的作用。

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韭菜鲜虾仁

韭菜鲜虾仁

做法:

将虾仁去壳之后,汆水待用;把新鲜的韭菜切成一寸长的小段。锅中放入适量的油,将韭菜和虾仁一起放入热锅中炒,然后放入适量盐和味精,待韭菜炒到七八成熟的时候就可以出锅了。

1.将虾仁去壳之后,汆水待用;

香油拌菠菜

2.把新鲜的韭菜切成一寸长的小段,和在一起放入热锅中炒(热锅中事先放入适量的油);

春天的菠菜品质最佳。拌菠菜,之所以选用香油,是因为香油有润燥通便的作用,能解肠内热,不仅能增加菠菜的润肠效果,还可增添菠菜鲜香滑嫩的风味。

3.放入适量盐和味精,待韭菜炒成七八成熟的时候就可以出锅了。

大枣芹菜汤

有句俗语“女人不能三日无枣”,的确,女生因本身生理缘由,最易患的就是“气血两亏”的症状,中医以为“气不行则血不行,气为血之母”,许多女性神色暗淡,都是“气血”惹的祸。红枣补气、安神。春季宜少吃酸,多吃甜。中医以为春季为肝气兴旺之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损伤脾胃,所以应少食酸味食品。

将鲜枣洗净去核、切碎;芹菜择洗干净,切成小段。炒锅上火,加油烧热,下葱、姜煸炒,加入芹菜段略炒,加水适量,放入鲜枣、精盐、用大火烧开后,改用文火煮3分钟,点入味精,淋上花椒油即成。大枣、芹菜均为美容养颜之佳品,合而食之,可使面容红润光洁,白嫩细腻。

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春笋西兰花

大枣芹菜汤

将春笋去皮、洗净、切片,西兰花掰成小朵焯水;锅内放入色拉油烧热,下春笋片,当笋片半熟时,加入鸡汤浇开,调入盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒,用水淀粉勾薄芡即可。另取锅烧热,倒入少许色拉油,下西兰花煸炒,再加入盐、味精、料酒炒熟,摆在盘子周围,把春笋盛在中间即可。

做法:

1.将鲜枣洗净去核,切碎;芹菜择洗干净,切成小段。

2.炒锅上火,加油烧热,下葱、姜煸炒,加入芹菜段略炒,加水适量,放入鲜枣、精盐、用大火烧开后,改用文火煮3分钟,点入味精,淋上花椒油即成。

大枣、芹菜均为美容养颜之佳品,合而食之,可使面容红润光洁,白嫩细腻

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