吐气双手带动上半身往右上方延伸
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冬天养大的肚子直至夏天还是高高耸起?一穿上贴身衣物就让你的小肚腩无所遁形?今天不妨跟着瑜伽教练LULU老师来练习收腹瘦腰的瑜伽动作,加上减肥产品的结合,帮你勇甩小腹。

伸展侧腰 变身小腰精 站姿

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Step1

预备动作。双脚张开与骨盆同宽,双肩放松下沉不驼背,双手交握掌心向上,感觉双手往上延伸,注意肩膀不耸起,感觉脊椎往上拉长。

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Step2

金沙手机网投,下半身不动,吐气双手带动上半身往右上方延伸,眼睛看左上方,感觉左侧腰线被延伸拉长。吸气回到动作1,再吐气换往左上方延伸,左右为1组,重复10至15组。

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