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雨水节气前后重养脾胃 15款粥健脾养胃 菜谱大全 天下美食。 1 2 3

日常生活中,喝粥也是养生方法之一,粥不但美味并且营养价值非常的丰富,根据不同的材料可以做出不同的味道的粥,当然这些粥的营养价值也是不同的。而不同的粥的做法也是会有区别的,今天小编就为大家介绍一下各种营养粥的做法大全。

1、小麦红枣粥

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原料:

1、小麦红枣粥

小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖100克。

原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖100克。

做法:

做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。

小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。

功用:缓急止通,止汗养心。

功用:

2、栗子粟米粥

缓急止通,止汗养心。

原料:板栗300克,小米100克,红糖适量。

2、栗子粟米粥

做法:板栗去壳及细皮,切小丁与小米一同加水煮4小时,加入红糖即可。

原料:

功用:功用益气,养心安神。

板栗300克,小米100克,红糖适量。

3、三米联营粥

做法:

原料:糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖适量。

板栗去壳及细皮,切小丁与小米一同加水煮4小时,加入红糖即可。

做法:上述三米一同加入水煮烂,放入冰糖即可。

功用:

功用:健脾养胃,补心得湿。

功用益气,养心安神。

4、止泻固涩粥

3、荸荠鸭梨粥

原料:糯米100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。

原料:

做法:上述各物一同如锅中,加水煮3~4小时,放入红糖即可。

荸荠200克,鸭梨2个,糯米100克,冰糖适量。

功用:健脾燥湿,止泻涩肠。

做法:

5、一池碧波粥

荸荠、鸭梨去皮剁细。糯米加水煮2小时后,放入荸荠、鸭梨煮10分钟,加糖即可。

原料:青毛豆300克,糯米100克,豆浆1000克,盐、味精少许。

功用:

做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥,与糯米、豆浆一同煮2小时,放盐、味精即可。

清心润肺,生津止咳。

功用:清热生津,泻火解毒。

4、三米联营粥

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原料:

6、红豆南瓜粥

糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖适量。

原料:小米100克,南瓜300克,赤小豆30克,盐、味精适量。

做法:

做法:小米与赤豆加水煮2小时,放入南瓜,再煮1小时,加盐、味精即可。

上述三米一同加入水煮烂,放入冰糖即可。

功用:降糖温中,安神定志。

功用:

7、冰心奶蛋粥

健脾养胃,补心得湿。

原料:糯米100克,鸡蛋2个,奶粉2匙,冰糖适量。

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做法:糯米加水煮烂,放入冰糖后,打入鸡蛋,加入奶粉拌匀,煮开即可。

5、止泻固涩粥

功用:补气生津,和胃抗皱。

原料:

8、年年有“鱼”粥

糯米100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。

原料:糯米100克,生鱼片100克,葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。

做法:

做法:将糯米加水煮一个小时,放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时,撒上盐、

上述各物一同如锅中,加水煮3~4小时,放入红糖即可。

胡椒、味精即可。

功用:

功用:养气补血,安神益智。

健脾燥湿,止泻涩肠。

6、一池碧波粥

原料:

青毛豆300克,糯米100克,豆浆1000克,盐、味精少许。

做法:

青毛豆用搅拌机捣成细泥,与糯米、豆浆一同煮2小时,放盐、味精即可。

功用:

清热生津,泻火解毒。

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